家でどのように断食ダイエットをする

リセランの効果この断食は3日以上続く比較的長い断食です。これを速く行うためには、インストラクターがいる施設で安全に行う必要があるので、自宅では行わない方がよいでしょう。あなた自身の安全な空腹時の食事療法の期間は半日です。家で一日中食べることは可能ですが、リスクが高いのでお勧めできません。半日断食ダイエットは、夕食後から昼食まで食べない食事療法です。この方法では、18時間以上断食することができます。夕食や軽食は禁止されていますが、健康のために水を飲んでください。あなたはあなたの臓器を休ませてリフレッシュすることができます。朝食を抜かなければなりませんが、代わりに約500ccの水を飲んでください。排泄を促進する効果があります。絶食による便秘を避けるために、ガイドとして2リットルの水を飲む必要があります。空腹時の食事で朝食を抜いても、昼食と夕食に食べすぎると、食事が効果的ではなくなります。あなたの食事療法を制御することはどんな食事療法の基礎でもあるので、適度にそれをしないでください。朝食に何も食べないのが難しい場合は、まず食べる量を調整します。朝食を野菜ジュースに交換するなど、最小限のストレスで食べる食品の量を減らすようにしてください。食生活をリセットして見直してみませんか?空腹時の食事を通して、通常の生活と健康的な精神を手に入れましょう。