ダンベルダイエット

脂肪を燃焼させるための食事療法の1つはダンベルの食事療法です。これは、約1kgから3kgのダンベルで毎日運動し、それによって筋肉を強化し、脂肪をよく燃焼させることを目的とした食事療法です。このダンベル運動が筋肉への血液循環を改善すると、体内の代謝も改善され、脂肪をより効率的に燃焼させることができます。もちろん、ダンベル運動はダイエットを目的として行われますが、体質を変えて基礎代謝を高めることも可能です。このような運動を1日15分間続けると、体質が変化し、まだ脂肪を燃焼することができます。ダンベルダイエットの利点の1つは、1日の好きな時間に運動できることです。最も効果的なのは、食べてから2時間以内で、この間に血糖値が上がるので、ダンベル運動で血糖値を下げると効果が高まります。たとえば、音楽を聴いたり、テレビを見たりしながらこれを行うことができます。できます。重さが約1kgであれば、ダンベルを気にする必要がなく、何でも使えます。ご存知の方は、代わりに水を入れたペットボトルや電話帳をご利用ください。ダンベルで運動すると、筋肉量、筋肉代謝、脂肪燃焼がより簡単に増加します。このように脂肪燃焼を活性化することにより、基礎代謝を高めることが可能です。シックスチェンジ