Qaytarmağı asanlaşdıran pəhriz məhdudiyyətləri


Əsasən pəhriz məhdudiyyətləri ilə pəhriz saxlayan bir çox insanın yenidən canlandığı deyilir. Pəhrizinizi necə məhdudlaşdırdığınız və orijinal pəhrizinizə necə qayıtdığınızla da əlaqəlidir. Başlanğıcda, pəhriz, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün çəkini normal çəkiyə endirmək üçün bir səydir. Kök olmağınız yemək vərdişlərinizdən və gündəlik vərdişlərinizdən qaynaqlanır. Kilo alma mexanizmini anlamaq səmərəli bir pəhriz üçün vacibdir. Əsasən idmanla normal bir pəhrizdən sərf olunan enerjidən daha az enerji sərf olunursa, artıq enerji yağa çevrilir və bədəndə yığılır. Pəhriz məhdudiyyətlərinin səbəbi, kalori istehlakının kalori istehlakından daha az olması və bədən yağının istehlakının təşviq edilməsi üçün kalori qəbulunu azaltmaqdır. Daha az enerji istehlakı ilə pəhrizin yanaşması səhv deyil. Bununla birlikdə, insanlar aşağı kalorili əlavələrə davam edərsə, özlərini yenidən həyatını davam etdirmək üçün aşağı kalori ilə yaşaya biləcək bir bədənə çevirəcəklər. Bədəniniz pəhriz məhdudiyyətlərinə alışdığı üçün pəhriz zamanı arıqlama dayanır. Bədənin kalori məhdudlaşmasına uyğunlaşdıqda yediyiniz qida miqdarı bərpa olunduğundan geri qalma meydana gəlir və bu da artıq kalorini bir anda artır. Həddindən artıq pəhriz məhdudiyyətləri ilə pəhriz bərpa etməyi asanlaşdıra bilər.