Qarnı sıxmaq


Qarnı sıxmaq vacib bir məsələdir. Yay tətilindən əvvəl düşünürəm ki, bir çox insan mayo geyinmədən əvvəl pəhriz saxlayır. Bir çox insanlar yay gəlməmişdən əvvəl qarınlarını dartmağı bitirmək və onlara yaxşı görünən mayo almaq istəyirlər. Bikini kimi ac mayo geyinmək istəyən insanlar qarının sallanması ilə narahat olacaqlar. Bir çox insan kök görünməsə də acdır. Yalnız pəhrizinizi azaltmaq üçün idman etmirsinizsə və pəhriz etmirsinizsə, arıqlayacaqsınız, ancaq sıxma effekti ala bilməyəcəksiniz. Pəhriz nəticəsində arıqlamağa müvəffəq olsa da, üst qolunun hələ də yağla zəngin olduğu, budun süstlüyünün heç azalmadığı və qarnının xaricində qaldığı bir epizod var. Bir çox hallarda, yalnız pəhrizlərini azaltmaqla pəhrizi sıxlaşdırmaq üçün idman etmədikləri deyilir. Kilo verirəm, amma qollarım və qarnım sıxılmır. İdmanı pəhrizinizə daxil etmək, qarının təsirli şəkildə sıxılması üçün vacibdir. Bir çox insan qarını sıxmağa gəldikdə qarın əzələlərini düşünür. Qarın əzələləri də qarnınızı sıxmaq üçün çox təsirli bir məşqdir. Qarın məşqlərini gündəlik həyatınıza daxil edərək, qarınınızı asanlıqla sıxa biləcəksiniz.