Pəhriz və iştaha yatırma


İştahınızı istəyə görə idarə edə bilsəniz, pəhriz məhdudiyyətlərindən əziyyət çəkmədən yeməyə davam edə bilərsiniz və stres hiss etmədən daha az yemək yeyə bilərsiniz. Pəhriz zamanı iştaha qarşı mübarizə də olur. Pəhrizdə olub stres hiss etməməyiniz iştahınızı nə dərəcədə idarə edə biləcəyinizə bağlıdır. Xəstələndiyiniz və iştahınızı itirdiyiniz zaman kilo verirsiniz, çünki yeməkdən əldə etməli olduğunuz kalori ehtiyatını itirirsiniz. Xəstəliyə görə iştahınızı itirirsinizsə, yenidən formaya gəldikdə yenidən normal bir yemək yeyə biləcəksiniz və çəkiniz normala dönəcəkdir. Sağlamlığınız yaxşı olduqda, pəhriz üçün düzgün vaxt sağlam olduğunuz vaxtdır, ancaq sağlam olanda daha az yeyirsinizsə, iştahınız artacaq və bu da psixoloji stresə səbəb olacaqdır. İştahınızı xüsusilə şüurlu olmadan basa bilsəniz, heç bir zehni stres hiss etmədən pəhrizinizi davam etdirə biləcəksiniz. Yemək arzusunu yatırmaq çətindir və dözmək stresi gözlənilməz bir reaksiyaya səbəb ola bilər. Pəhrizə getdiyiniz zaman canlanma fenomeninə səbəb olmaq asandır. Bir çox insan pəhrizdə olarkən iştahını boğmaq istər. Bəzi insanlar iştaha səbəb olmayan dərmanlar qəbul edirlər, ancaq bədənə təsirləri və digər mənfi təsirləri ilə əlaqədar narahatlıqlar var. İştahı yatırmaq asan olsa da, tövsiyə edilməyən bir pəhriz metodudur.