Orta yaşlı kişilərlə pəhriz


Orta yaşlı kişilər və pəhriz haqqında. Orta yaşlı kişilər işlərinə görə tez-tez çöldə yeyib içirlər və belə görünür ki, stres səbəbindən çox yemək də piylənməyə səbəb olur. Yaponiyada da sağlamlığına təsir göstərən metabolik sindromu olan kişilərin sayı artmaqdadır. Sağlam olmaq üçün piylənmənin aradan qaldırılması lazım olduğu deyilir. Boyunuzdan düzgün çəki tapmaq və lazım olduqda pəhriz saxlamaq sağlamlığın açarıdır. Piylənmənin qarşısının alınması vacibdir, çünki yaşlı kişilərdə metabolik sindrom daha çox olur. Həm kişilər, həm də qadınlar üçün eynidir ki, bədəndəki yağ bədəndə yığıldıqdan sonra pəhrizdə yağdan istifadə etmək çətindir. Müntəzəm işləyən kişilər tez-tez çölə yeməyə çıxırlar, bu da müntəzəm yeməyi çətinləşdirir. Pəhrizinizi mütəmadi olaraq davam etdirərək, nədənsə pəhrizinizi dayandırsanız da davam edə biləcəksiniz. Obez vəziyyətdə qalaraq heç bir tədbir görməsəniz, hiperlipidemiya, hiperglisemiya və hipertoniya riskinin sağlam bədəni olan insanlara nisbətən artacağı deyilir. Həmişə balanslı bir pəhriz və aktiv şəkildə idman etmək çox vacibdir. Orta və yaşlı kişilərdə qəti bir pəhriz yoxdur, ancaq tətil günlərində çölə çıxıb yüngül qaçış və ya gəzinti vərdişinə sahib olsanız da, tədricən pəhriz təsiri gözləyə bilərsiniz.