Kilo vermək istəyən hisslər və gerçəklik


Əksər qadınlarda azı bir dəfə arıqlamaq istənən və ya daha çox istəyənlər olacaqdır. Bir çox insan 3 gün və ya bir həftədə bir pəhrizə başlasalar da, bitirdiklərini və arıqlamaq istəsələr də bunun olduqca çətin olduğunu söyləyirlər. Bir çox uğursuzluğun səbəbi yemək istəklərini itirmələridir. Təəccüblüdür ki, tez-tez ağırlığınızı bir yeməyi atmaq və ya yumşaq, aşağı kalorili qidalara dözmək məcburiyyətində qalmaq, ancaq kilo verməmək stresindən basıb qalmamasıdır. Həqiqətən pəhrizə ehtiyacı olmayan insanlar belə görünür ki, arıqlamaq istəyirlər. Əksinə, deyəsən, bəzi insanlar özləri ilə ciddi şəkildə pəhriz saxlamağa çalışsalar da, pəhrizin lazım olduğunu düşünmürlər. Təəccüblüdür ki, qeyri-müəyyən bir şəkildə arıqlamaq istəyən, lakin pəhriz saxladığı nöqtəyə çatmayan bir çox insan var. Arıqlamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə BMI dəyərindən istifadə edərək həqiqətən bir pəhrizə ehtiyacınız olub olmadığını yoxlayın. BMI, boy və çəkidən hesablana bilən və obezlik dərəcəsini təmsil edən bir bədən kütlə indeksidir. 25 və ya daha çox bir BMI dəyəri obezlik olaraq təyin edilir və dəyər 22 olduqda, xəstələnməyiniz ehtimalı ən yüksək olduğu deyilir, həqiqətən bir pəhriz lazımdır? Qadınlar ümumiyyətlə kök olduqlarını düşünməyə meyllidirlər və bir çox insan hər zaman arıqlamaq istəyir. Bir çox qadının əslində pəhrizə ehtiyacı yoxdur, buna görə arıqlamaq istəyirsinizsə, BMI-nizi yoxlayın.