İştahın boğulması


İştahı yatırmağın bir yolu varmı? Görünən odur ki, iştahası başqalarına nisbətən daha güclü və çox yeyib kökələn və obez olan bir çox insan var. İştahınızı boş bir mədədə də idarə edə bilsəniz, arıqlamaq çətin olmayacaq. İştah həyat dəstəyindən ayrılmazdır, ona görə də asanlıqla yatırmaq olmur. Ac və yorğun deyilsinizsə, iştahınızı idarə etmək daha asandır. İnsanlar aclığı və toxluğu necə qəbul edirlər? Ümumiyyətlə yemək qanda şəkər səviyyəsini yüksəldə bilər və toxluq hiss edə bilər. Digər tərəfdən, qan şəkərinin səviyyəsi düşdükcə aclıq hiss edəcək və iştahanız artacaq. Əsas şəkərdir. Qanda şəkərin səviyyəsi kəskin artdıqda toxluq hiss edirsiniz və iştahınız doyur və boğulur. Qan şəkərinizin kəskin düşməsinə səbəb olan şəkər kimi bir şey qəbul etdiyiniz zaman iştah artmağa meyllidir. İştahınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, şəkər əsaslı pəhrizinizi yaxşılaşdırın. Qanda şəkər səviyyəsinin kəskin düşməsinin qarşısını alaraq, iştahı boğma təsirini gözləyə bilərsiniz. Az yeyirsinizsə, mədəniz kiçikləşəcək, az yersəniz doyacaq və iştahınız boğulacaq. Şəkər az olan bir pəhriz yeməyə davam edərək təbii olaraq iştahınızı boğub, toxluq hissinizi artıra biləcəyiniz deyilir.