İncə ayaqları üçün məşq edin


Bacaklarınızın nə qədər incə olduğuna görə ayaqlarınızı necə incəltmək istədiyinizi tətbiq edən şəxsdən asılıdır. Ayağınızla bir loxma alsanız da buzov, ayaq biləyi və bud kimi müxtəlif hissələr var. Gəlin harada daha incə etmək istədiyinizi dəqiqləşdirək. Görünən budur ki, budların qalın görünməsinin səbəbi kimi bir çox insanın dərialtı piyləri var. Subkutan yağ tükənməyən enerjidir. Yağ təbəqəsi niyə qalınlaşdı? Çünki istehlak edilə bilməyən kalori yağ kimi budda yığılır. Budda qan axını yaxşılaşdıran əzələlərlə uzanmaq və idman etmək budların incəlməsində təsirli olur. Bəzi insanlarda buzovlarda şişkinlik və şişkinlik var. Dana, buzov əzələləri adlanan, gəzinti, ayaqda durma və sıçrayış kimi bacakların oynaqlarının əyilməsində və uzanmasında iştirak edən əzələlərə sahibdir. Əzələlərin istifadəsi ilə dana sıxılır. Dana əzələləri ilə idman edərək qan axını yaxşılaşdırılır və buzov daha möhkəm olur. Şişkinliyi də aradan qaldırır. Şişkinlik və ya yağ yığılması səbəbindən ayaqlarınızın qalınlaşmasının müxtəlif səbəbləri var. Arıqlamağa kömək edə biləcək uzanma və idmanla ayaq əzələlərinizi aktiv şəkildə istifadə edin. Pəhrizin yaxşılaşdırılması arıqlamağa kömək edir, ancaq bacakların incəlməsinin təsirinin zəif olduğu deyilir.