Həqiqətən arıqlamaq istəyən insanlar üçün pəhriz


Həqiqətən arıqlamaq istəyirsinizsə, pəhrizinizi, gündəlik işinizi və idman zamanı yandırılan kaloriyi yoxlamağa başlayın. Deyəsən arıqlamaq istəyən, lakin arıqlaya bilməyən bir çox insan var. Lazım olanın yandırılan kalori ilə istehlak edilən kalori arasındakı tarazlığı yoxlamaq olduğunu söyləmək olar. Bu, həqiqətən kilo vermək istədiyiniz və pəhrizə getmək istədiyiniz zaman ən vacib məqamdır. Görünən odur ki, bir çox insan kalori hesablamaq və az kalorili bir pəhriz yemək problemi ilə qarşılaşır. Həmişə kaloridən az yandırırsınızsa, arıqlamaq ehtimalı yoxdur. Kalori istehlakı mənfi kalori istehlakı həmişə mənfi olarsa, zaman alsa da hesablamada kilo verəcəksiniz. Kilo vermək istəyən bir çox insanın kalori qəbulundan yayındırdığı və olduqca sadə bir hekayə olan kalori istehlakına çox əhəmiyyət vermədiyi bir həqiqətdir, amma gözlənilmədən bilinməyən şeylər var .. Yalnız pəhriz deyil, idmanla da məşğul olmağın daha yaxşı olduğu deyilir. Yandırılan kalorilər idmanla artırıla bilər. Gündəlik kalori alımını azaltmaq üçün yalnız aşağı kalorili qidalar yesəniz də, ehtiyac duyduğunuz protein və vitaminləri almalısınız. Bədəninizdə kalori yığılacaq və asanlıqla arıqlamayacaqsınız, buna görə pəhriz saxlayarkən diqqətli olun.