Günəşdən qorunma və qida


Günəş yanığının qarşısını almaq üçün günəş yanığı tədbirlərini laqeyd yanaşmamaq vacibdir. Müvafiq tədbirləri görsən, günəş yanığı alsanız belə dəri problemlərinin qarşısı alına bilər. Dəri ultrabənövşəyi şüalar aldıqda, bədəni oksidləşdirən aktiv oksigen adlanan çox hissəsi əmələ gəlir. Bədənin oksidləşməsi bədənin dəmir və digər maddələrin oksidləşib paslandığı kimi yaşlanmasına səbəb olur. Vitaminlərin aktiv oksigeni basdırmaqda təsirli olduğu deyilir. Günəş yanığından qorunmaq üçün aktiv vitamin qəbulu tövsiyə olunur. Günəş işığının qarşısını yaxşı almaq üçün vitaminlərlə zəngin qidalar yemək vacibdir, ancaq bədənin içərisindən günəş yanığına qarşı tədbirlər görmək mümkün deyil. C, E, B2 və karoten vitaminlərinin vitaminlər arasında günəş yanığının qarşısının alınması üçün təsirli qidalandırıcı olduğunu söyləmək olar. Əlbətdə əlavələrdən istifadə edilə bilər, ancaq bu vitaminlərin xüsusilə mövsümi tərəvəzlərdə çox olduğu deyilir. Gündəlik bir dəfə də olsa günəş yanığının qarşısını alan vitamin olan tərəvəz və meyvələri yeyin. Günəş yanığından qorunmağa gəldikdə, gözəllik kremi istifadə etməyə və ya dərinizi şapka ilə gizlətməyə diqqət yetirmək asandır. Günəş yanığı tədbirlərini gündəlik pəhrizinizə daxil etmək mümkündür, buna görə də yavaş-yavaş sınamağınız tövsiyə olunur.