Folik turşusu əlavələri qəbul edərkən görülən tədbirlər


Bədənin fol turşusunu əlavə olaraq qəbul etməsinin səbəbi, folik turşusu adlanan komponentin işıq, su, istilik və s. Səbəbindən kövrək olmasıdır. Bir tərəvəzin tərkibində folik turşusu olsa belə, ümumi folik turşusunun 90% -i tərəvəzi kəsib bir müddət suya məruz qoyaraq itir. Bağırsaqların qəbul edə biləcəyi folik turşusunun ağzınıza qoyduğunuz şeyin yalnız 50% -i olduğu deyilir. Əlavə birbaşa qəbul olunduğundan, yemək zamanı fol turşusunun azaldılması barədə narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Bundan əlavə, bağırsaqlarda asanlıqla əmildiyi və kiçik hissəciklərdə olduğu üçün yüksək udma effektivliyinə sahib olduğu deyilir. Folik turşusu ilə əlavələr əlavə etmək, xeyriyyəçi olaraq folik turşusu çatışmazlığı əlamətlərindən qaçınmaq olar. Digər tərəfdən, dozanı aşmamaq üçün diqqətli olmalısınız. Suda həll olunan fol turşusunun təhlükəsiz olduğu deyilir, çünki sidikdə həll olur və çox içsəniz də bədəndən çıxır. Görünən budur ki, indiyə qədər dozanın aşılması ilə bağlı heç bir əlamət müşahidə olunmayıb. Bu o demək deyil ki, ümumiyyətlə diqqət yetirmək lazım deyil. Folik turşusunun həddindən artıq qəbulu B12 vitamini çatışmazlığının kəşfini təxirə sala bilər və zəif sink mənimsənilməsinə səbəb ola bilər. Folik turşusu əlavələri qəbul edərkən diqqətli olun, çünki bunların ikinci dərəcəli nəticələri ola bilər.