Çöldə yemək yeyəndə də arıqlamaq üçün necə yemək olar


Arıq bir pəhriz nəzərə alaraq yeyən insanların çətin bir şəkildə ağır çəki alması ehtimalı azdır. Diqqət yetirilməli olan ən vacib şey çöldə yemək yeməli olduğunuz vaxtdır. Xüsusilə, subay kişilərin sosiallaşmaq üçün çöldə yemək imkanı çox olacaq. Bəzi hallarda kilo idarə olunmamasının səbəbi, yeməyin kilo itkisi təsirinin qiymətləndirilməməsidir. Çöldə yemək yeyərkən, tək bir yemək yerinə bir dəst yemək kimi bir kombinasiyaya sahib olmaq yaxşıdır. Yapon yeməklərindən mümkün qədər az kalorili bir menyu seçin. Son illərdə, kalori tez-tez menyu sütununda verilmişdir. Ailə restoranları buna meyllidirlər, buna görə menyu seçərkən onu istinad kimi istifadə etmək yaxşıdır. Yüksək kalorili, yaxşı ləzzətli bir yemək alkoqolla yaxşı birləşir, buna görə özünüz də hiss etmədən çox yemək mümkündür. Gecə saatlarına qədər yeməyə davam etmək nadir deyil, bu da arıq yeməyin tam əksidir. Mümkün olduqda, çöldə yemək yemədən evdə yemək arıqlamağın bir yolu kimi məna verir. Gündəlik pəhrizinizi uzun müddətli bir baxımdan yoxlamaq da vacibdir. Dünən gecə çox yeyirdinizsə və ya gec yeyirdinizsə, ertəsi gün yeməkdən çəkinin. Arıqlamaq üçün təsirli bir şəkildə çəkmək üçün vəziyyətə uyğunlaşarkən kalori qəbuluna nəzarət etmək lazımdır.