Bel incəltməsi üçün təsirli olan Hula halqa ipuçları


Belinizi effektiv şəkildə itirmək üçün hula halqasını necə idarə edə bilərsiniz? Əsasən, yalnız hula halqasını çevirirsiniz, ancaq belin incəldilməsi üçün hula halqası olduqca ağırdır. Hula halqasını sadəcə itburnunuzu çevirərək tuta bilməzsiniz. Konsentrat belin incəlməsini gözləsəniz, hula halqasını itburnunuzu irəli-geri hərəkət etdirən kimi çevirməyə çalışın. Bədəniniz hula halqasını dönməyə davam etdirə biləcəyini xatırlayırsa, hula halqasını uzun müddət saxlamaq üçün kalça hərəkətlərinizi davam etdirə biləcəksiniz. Beldən istifadə edərək hula halqası məşqini öyrəndikdən sonra hula halqasını beldən arxaya doğru aparmaq yaxşıdır. Hula halqası beldən nazik mallar kimi məşhurdur, lakin başqa yollarla da istifadə edilə bilər. Həm də müxtəlif əzələləri hərəkətə gətirdiyindən bütün vücudu dartır və pəhriz təsirini artırır. Hula halqasını çevirmək üçün düzgün duruşda olmalısınız. Davam etsəniz duruşunuzun tədricən düzəldiləcəyi və bədən gərginliyinizin yaxşılaşdırılacağı deyilir. Pəhriz üçün hula halqa qarın əzələlərini səmərəli şəkildə məşq edə bilər. Hula halqa bel idmanı yalnız gözəlliyə əhəmiyyət verən qadınlar üçün deyil sağlamlığı üçün arıqlamaq istəyən kişilər üçün də uyğundur.