Bədənin aşağı hissəsini sıxmaq


Bədənin alt hissəsini dartmaq haqqında. Qadın orqanlarının bədəninin yuxarı hissəsindən çox alt hissəsində piylənmə meyli var və bu da bir çox armud tipli piylənmənin səbəbidir. Ürəkdən uzaq olduğu üçün şişməyə meylli olması bədənin alt hissəsinin xüsusiyyətidir və idmanla məşğul olmağa davam etsəniz əzələ kütləsini və maddələr mübadiləsini itirirsiniz. Bir çox insan alt bədənini sıxmaq və nisbətlərini yaxşılaşdırmaq istəyir. Reallıq budur ki, sərtləşmə planlandığı kimi getmir. Bədənin alt hissəsini dartmağın təsiri, aşağı bədənin əzələlərini gəzmək və idman etmək kimi fürsətlər yaratmaqdır. Televiziya izləmək və yemək hazırlamaq kimi gündəlik həyatınızda idmana davam etmək asandır. Bir yolu işə və ya məktəbə gedərkən velosiped sürmək və ya gəzməkdir. Vegetativ sinirlərin tənzimlənməsində də təsirli olur, çünki idman bədənin orta dərəcədə yorulmasına səbəb olur, bu da yuxunu dərinləşdirir və oyanışı rahat edir. Bundan əlavə, sərt əzələləri yumşaltmaq üçün idman edərək alt bədəni sıxmaq təsirli olur. Gərgin bir məşq olmasa da, yoga və ya Pilates kimi zərif bir məşq də təsirli olur. Əzələ metabolizmasının artması və dartılma təsirinin yaşanması üçün ən az 1 ilə 3 ay vaxt lazım olduğu deyilir. Səbirli olmaq üçün motivasiya vacibdir, buna görə hiss etmədiyiniz üçün təslim olmayın və alt bədəninizi sıxmağa davam edin.