細い脚の運動


どのようなエクササイズとストレッチがあなたが痩せた足を得るのを助けることができますか?太ももは、太ももの脂肪を取り除くのに役立つ運動の典型的な例です。壁に背を向けて立ち、椅子に座っているかのように足を直角に曲げます。姿勢を崩さずに1分間保持します。痛いかもしれませんが、効果は良くありません。慣れる前に約10秒の短い時間から始めて、徐々に時間を増やします。どんなに効果的な減量であっても、それをやりすぎることは不可能です。毎日の運動から収集することは、毎日の量よりも重要です。ふくらはぎの筋肉を刺激して足を細くする方法もあります。足を肩より少し広くし、左右の足を前後に開きます。手を前方と膝の上に置き、呼吸しながら重心を前方の脚に置きます。次に、後ろ足を伸ばし、かかとをまっすぐに保ちます。 10〜15秒間自分の位置を保持します。セットが完了したら、左右対称のエクササイズを行うために足の前後を変更します。脚のむくみは脚が細くなるのを妨げる深刻な問題と言われており、その理由は血流の停滞です。脚の筋肉を積極的に使い、日々のリズムを見直し、新陳代謝を良くすることで、減量効果が期待できると言われています。