Əvəzedici pəhriz nədir?


Əvəzedici pəhriz deyilən bir metod var. Pəhriz pəhriz məhdudiyyətləri ilə müşayiət olunur, lakin bir çox insan, xüsusən də qısa müddətdə kilo vermək istəsələr, əvəzedici bir pəhriz qəbul edirlər. Kalori miqdarını nəzərdən keçirmək və idman miqdarını artırmaq pəhriz üçün vacibdir. Bununla birlikdə, həddindən artıq pəhriz məhdudiyyətləri ilə pəhriz yemək sağlamlığınıza zərərlidir və ağıllı bir hərəkət deyil. Kobud güc tətbiq edən bir pəhriz tətbiq etsəniz, müvəqqəti olaraq arıqlasanız da bərpa oluna bilərsiniz. Kilo vermirsinizsə, davam edə bilməyəcəksiniz, buna görə bəzi insanlar motivasiyasını itirir və pəhrizdən imtina edirlər. Dəyişdirilən pəhriz pəhriz qidası ilə bağlı müxtəlif problemləri olanlar üçün tövsiyə olunur. Əvəzedici bir pəhriz, kalori məhdudiyyətini təmin etmək üçün gündə üç yeməkdən bir və ya iki pəhriz qidasına keçməkdir. Əvəzedici pəhrizdə hansı növ pəhriz qidasının istifadəsi vacib bir məsələdir. Bazarda müxtəlif pəhriz qidaları var, amma istifadəsi asan olan konstitusiya və həyat tərzinizlə bir tarazlıqdır. Əriştə və sıyıq tipli pəhriz qidaları var, lakin yeyilməsi asan olan peçenye və dənli bitkilər də var və içki növləri də populyardır. Dəyişdirilən pəhrizə keçməyin bir çox yolu var. Bəzi insanlar bunu öz yolu ilə edirlər, amma ən çox istifadəçisi olan həkimlərin tövsiyə etdiyi mikro pəhrizdir.